Това са рутинните тренировки и диетата La Roca
Дуейн "Скалата" Джонсън има най-зверското телесно телосложение, но не е безплатно. За осмата част от „Бързи и яростни“ той трябваше да се подготвя със седмици, за да представи определен образ. Това е диетата, която той спазваше и рутината за качване на почти 10 килограма мускули.
За да изиграе Люк Хобс във „Съдбата на яростните“, той трябваше да сложи повече от 9 килограма мускулна маса, как го направи? Наскоро, както прави периодично във всеки филм, той споделя своите съвети със своите последователи (преди това вече беше показал диетата си и някои от своите практики).
За Baywatch "Скалата" трябваше да промени формата на тялото си, за да не направи Зак Ефрон да изглежда като недохранено дете, така че той падна от 117 килограма на 107. Преди това в Instagram Джонсън разкри, че поглъща 6 хиляди калории на ден освен че има много тежка тренировъчна рутина.
Публикацията му гласи:
„Дълъг работен ден над 20 часа. Започнах в Ню Йорк и завърших в Детройт. Хранете след тренировка и преди да ядете ... зеленчуци, картофи и мъртва крава. Както и да е, трябва да го повторим утре ".
В предишен пост Ла Рока обясни: „Дневният режим, тренировките и концентрацията от 6,00 калории са трудни. Когато видят # Fast8, всичко ще има смисъл. И когато видят къде отиваме с героя в бъдеще, всичко това наистина ще има смисъл; и приятели, наистина ще разберете ”.