Това са ползите от кафето за вашето здраве El Diario Vasco
Консумирането му ежедневно (умерено) може да бъде много полезно за вашето здраве и дори има някои изследвания, които твърдят, че може да удължи живота. Показваме ви някои от ползите за здравето от пиенето на кафе
Нека никой не ви вгорчава кафето! Въпреки че това е напитка, която поражда много противоречия (или я обичате, или я мразите), истината е, че има много изследвания, които подчертават многото ползи, които кафето има за здравето. Това е напитка, богата на кофеин, която не само ни помага да активираме нервната система и да ни държим будни, но също така е от съществено значение за борба с някои заболявания.
Както заяви италианският композитор Джузепе Верди, „Кафето е балсам за сърцето и духа“. Всъщност днес пиенето на кафе (самостоятелно или придружено) е една от най-утешителните практики за всички, които се наслаждават на вкуса му въпреки горчивия му вкус.
Тук ви показваме ползите от кафето по-смислено, за да можете да се насладите на тази енергийна напитка без никакво съжаление.
Съдържа основни хранителни вещества за организма
Кафето, освен вода и кофеин, съдържа и други основни хранителни вещества за организма. Той е богат на рибофлавин (витамин В2), необходим за производството на червени кръвни клетки, съдържа пантотенова киселина (витамин В5), която помага за контрол на холестерола, и ниацин (витамин В5). Освен това съдържа минерали като манган, калий и магнезий. То е също ценен източник на антиоксиданти, от съществено значение за борба с действието на свободните радикали.
Помага ни да бъдем нащрек и подобрява концентрацията
Кафето е психоактивна напитка с незабавен ефект. Веднъж погълнат, кофеинът започва да действа, като блокира аденозин, невротрансмитер, който кара мозъка да отделя вещества като допамин или норепинефрин и увеличава мозъчната активност.Помага да се запази бдителността, подобрява паметта, концентрацията и повишава нивата на енергия. Приемането му сутрин ще ви накара да започнете деня с повече ентусиазъм.
Погрижете се за здравето на черния дроб
Проучване, проведено от изследователи от Instituto di Ricerche Farmalogiche Mario Negri (Италия) разкри, че консумирането на кафе намалява риска от рак на черния дроб с 40%. И ако пиете 3 чаши кафе на ден, процентът се увеличава до 50%. Александра Тавани, един от изследователите, участвали в това проучване, също обясни, че кафето е от съществено значение за предотвратяване на цироза. Колкото повече количество се консумира, толкова по-ниско е присъствието на ензима гама-глутамил-транспептидаза (GGT) в кръвта, един от основните биомаркери и показатели на това заболяване.