Това са най-добрите храни за борба със стомашните болки
Хранене
Трябва да се избягват храни, които предизвикват дразнене и газове
Когато почувстваме разстроен стомах, дори желанието за ядене се отнема. Дискомфорт като подуване на корема, гадене, виене на свят или гастроентерит отслабва тялото ни и променя възприятието за вкус. Тази автоматична реакция на нашето тяло е показателна за нещо, което здравият разум диктува: ние се нуждаем от мека диета, за да се възстановим. Но какво означава мека диета?
Диетологът-диетолог Фидел Салазар Куето, ръководител на Diet & Nut, ни предупреждава, че не трябва да бъркаме „мека“ диета със „стягащо“. Опасността от BRAT диети (съкращението за банани, ориз, ябълка и препечен хляб на английски), предназначен за борба с този вид болка, но тази липсват им достатъчно хранителни вещества, за да формират балансирана диета, е да ги следваме дълго време, поддържайки се с много ограничена поредица от храни.
"Целта на меката диета, от друга страна, е да се подхранваме с минимална храносмилателна стимулация избягване на секрецията на голямо количество киселини, които могат да увредят стомашните стени “, обяснява специалистът.
Затова яденето на това, което инстинктите ни казват, е най-доброто решение в тези случаи; макар, да, с определени бариери. "Трябва да избягваме храни, които причиняват дразнене на стомашната и чревната лигавица (някои подправки) или газове (газирани напитки, бобови растения, пълнозърнести храни, някои сурови зеленчуци), стимуланти (кафе, чай, какао, алкохол), много мазни храни (месо, пържени, варени, някои риби), много солени и пушени храни, и яхниите, които правят храносмилането по-бавно ".
Хидратирайте непрекъснато, Приемането на леки порции, широко разпределени и постепенното повторно включване на обичайните храни в нашата диета е всичко, което трябва да направим. Въпреки че добрата диета не е лекарство, тя облекчава симптомите и най-вече предотвратява воденето на лоша диета до някаква патология, като язва. Искате ли да знаете кои са онези чудодейни храни, които макар да не съставляват диета сами (или не по-дълго от два дни), са отлични за облекчаване на разстроен стомах? Тук ви оставяме списък.