Това са най-честите грешки в диетата на „бегачите“
Хранене
И неговите последици
От бягане до практикуване бягане има важна стъпка, която превръща преминаващата развлекателна дейност в спорт с всички последствия. Много хора продължават да конвертират бягане в централна професия в живота си, адаптирани към тренировъчен и състезателен план, в който диетата е изиграла основна роля.
С професионализацията е ясно необходимостта да се предадете в ръцете на професионалисти, които покриват различните аспекти на физическата активност: физиотерапевти, обучители или диетолози допълват нашата работа. В случай на храна, когато тренираме за състезания на средни или дълги разстояния и храната означава и гориво, ще трябва да се приспособим към нашите енергийни нужди.
В този смисъл Jose Luís Flores, специалист по високопроизводително спортно хранене, вярва в това бягащата треска е нож с две остриета. „От една страна, хората, които се присъединяват към тази тенденция, започват да подобряват хранителните си навици, но в същото време започват да стават обсебени. Повечето бегачи, които са били наоколо само за кратко, са склонни да правят много грешки в диетата си, позволявайки да бъдат заблудени от всеки получен съвет ".
Обичайните грешки
Въпреки че идеалната цел за всеки е научете се да се храните балансирано, С истинска храна, адаптирана към нуждите на всеки човек и физическата активност, която развива, краткосрочността, понесена в спорта и в предизвикателствата, които си поставяме, също се отразява на храненето. Здравословната диета се постига със сумата от редица фактори, а необоснованите обещания, с които се доверяваме на конкретни продукти, често водят до основни недостатъци.