Това са 5-те диети, които лекарите препоръчват за отслабване през 2020 година

Експертите на Европейския медицински институт по затлъстяване са определили кои методи са най-добрите за отслабване.

Свързани новини

ДиетиRealfooding', обемни, веган, "метод за еволюция' или периодично гладуване са най-препоръчителните от Европейски медицински институт за затлъстяване (IMEO), в седмото издание на класацията си „ТОП5 на най-добрите и най-лошите диети за отслабване през 2020 г.“, за да отслабнете, тъй като освен, че допринася за здравословен начин на живот, помогнете да загубите между 1,5 килограма на седмица и не повече от 6 килограма на месец.

диети

Тези списъци се поддържат от ендокринни лекари и бариатрични хирурзи, клинични и спортни диетолози, диетолози, психолози, терапевти Y. физически треньори. „Тази година видяхме съкрушен поради тенденциите в диетата, които се появяват и се разбиват силно в социалните мрежи, и огромната популярност сред последователите му обяснява избора на по-голямата част от диетите, които съставляват това седмо издание на нашата класация ", каза говорителят и експерт в IMEO хранене, Рубен Браво.

По този начин, в позиция номер едно на най-посочената диета за отслабване е „еволюционният метод“, хранителен план, който ви позволява да загубите 5 килограма мазнини на месец и това е ориентирано към фаворизиране на използване на мазнини като енергиен източник, чрез вземане на храна от нисък и среден гликемичен индекс за стабилизиране на нивата на кръвната захар, повишаване на жизнеността и избягване на глад; адекватни количества от силно бионалични протеини които хранят мускула; здравословни мазнини които благоприятстват хормоналната система; Y. храни с висока хранителна плътност за да се изключат недостигът на микроелементи и недохранването.

Друг от най-препоръчителните е „Realfooding“, последван от актрисата Паз Вега, апелира към потискайте максимално обработените продукти и пристрастяващ ефект можете да имате, преминавайки към естествена и здравословна диета. С тази диета можете да загубите между 0,5 и кило на седмица, и неговите последователи разделят храните на три групи въз основа на тяхното естество, хранително качество или наличие на преработени съставки и добавки.