Това са 14-те храни, които могат да помогнат на защитните сили
Мечтата на всеки е, когато наближи зимата: да знае магическа формула за устойчива на бомби имунна система това би ни защитило, но от най-сериозните болести - не е нужно да търсите невъзможното - поне от досадните настинки.
Свързани новини
Както се припомня на уебсайта на Медицинския факултет на Харвардския университет, идеята за укрепване на защитните сили се изплъзва от векове по простата причина, че това ще бъде цяла система, която трябва да бъде популяризирана и нито един елемент. А относно тази система, имунната система, има още много какво да се знае.
Поради тази причина към днешна дата няма доказателства, че определени начини на живот подобряват защитните сили, но изглежда всичко показва това здравословният начин на живот помага на различните елементи на имунната система работи по-добре. Това е по-скоро връзка на асоциация, отколкото на причинно-следствена връзка, но със сигурност си струва да се изучи.
14 храни, които могат да подобрят защитните ви сили
Храната е свързана с имунната система. Известно е, че хората, живеещи в ситуация на бедността и недохранването са по-уязвими към инфекциозни заболявания, но не е толкова ясно, че този по-висок процент на заболявания се дължи на ефектите от недохранването върху имунната система.
Също така е известно, че дефицити на някои микроелементи, като цинк, селен, желязо, мед, фолиева киселина и витамини А, В6, С и Е, те променят реакциите на имунната система при животните, въпреки че това е нещо, което е показано само в епруветки.
Въпреки че въздействието от консумацията на тези микроелементи е все още не е било официално свързано със здравето на човека, експертите са наясно, че е удобно да се отговори на техните нужди. И това, което се знае със сигурност е от какви храни са направени и кои са по-богати на тези хранителни вещества. И победителите са (О, изненада!) зеленчуци и плодове. Те обаче не са единствените препоръчителни храни. Ето 14 храни, които биха могли да дадат на защитните сили необходимия тласък, за да задържим най-досадните микроорганизми.
Сауко стачка
Богати на хранителни вещества и антиоксиданти, тези плодове могат да помогнат в борбата с възпалението. В някои лабораторни изследвания екстрактът от тези плодове е блокирал някои грипни вируси, но проучванията далеч не са окончателни. Но, без съмнение, това е храна, която не вреди на здравето ни.
Гъби
Този често срещан вид гъби е не само вкусен, но има и определени свойства, които го правят много полезен за здравето. Богат на селен, витамин В, рибофлавин и ниацин, изглежда, че те биха могли да помогнат на имунната система и че дефицитът му е свързан с по-сериозен грип.