ТОВА НЕ Е ДИЕТА Онлайн аптека Farmacia Soler

Търсач на продукти

аптека

ТОВА НЕ Е ДИЕТА

  • Публикувано от Mercè Moreu във вторник, 13 март 2018 г.

С тази публикация възнамерявам да оставя някои различни цели на други, за които говорихме досега: ХИПРОПРОТЕЙСКА ДИЕТА, АЛКАЛИЗИРАЩА ДИЕТА, ВЕГЕТЕРИАНСКА ДИЕТА ... С цел укрепване на здравословния начин на живот.

Диетата е ограничение на храната за определена цел.
Ако се фокусираме само върху диетите за отслабване, те се основават на ограничаване на калориите.
Постоянното ограничаване на калориите е безсмислено, ако не се прави разумно.

ТОВА НЕ Е ДИЕТА ... НЕ Е ЖИВОТ!

Тоест, каква е ползата от ограничаването на поредица храни от понеделник до петък, мислейки, че те са калорични и следователно ще наддадем, АКО УИКЕНДЪТ "ИЗКУПЯ ГО" И КАТО БЕЗ КОНТРОЛ ИЛИ СЪЗНАНИЕ.
По този начин не само не се научаваме да ядем, но и влизаме в отрицателен порочен кръг за нашето здраве.

Можем да СПАСИМ ПЛОЧЕН МЕТОД от стара публикация, за да коментира какво е здравословен начин на живот.

ТОВА НЕ Е ДИЕТА ... НЕ Е ЖИВОТ!: ЗДРАВ ЖИВОТ, МОЖЕМ ДА ОПРЕДЕЛИМ В 4 ТОЧКИ

1. ДОСТАТЪЧНА И БАЛАНСИРАНА ХРАНА: За това вижте публикацията на „Vuelta al tuper“

2. РЕДОВНА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ: Не е необходимо да се присъединявате към фитнес залата, а да извършвате дейност извън ходенето и изкачването и слизането по стълбите. Ритъмът, който носим от ден на ден, може да изглежда стресиращ, но не упражнява физиологична активност в нашия организъм като бягане 20 минути или скачане на въже за 15 минути.

3. СПАЙТЕ ДОСТАТО ЧАСА: Не само количеството сън, но и качеството влияят върху нашия организъм.

4. СОЦИАЛНИ ОТНОШЕНИЯ: Социалните взаимоотношения влияят положително върху ума ни и следователно върху здравето ни. Много пъти това предполага "среща" за питие, но ние можем да изберем това "нещо" или просто да направим малка среща/екскурзия.

ТОВА НЕ Е ДИЕТА ... НЕ Е ЖИВОТ!МОЖЕТЕ ДА УПРАВЛЯВАТЕ СТРЕСА, ЗА ДА НЕ ПРЕКРАТИТЕ ТОВА "ТРЕВОГА" ИЛИ ОТРИЦАТЕЛНО ФРУСТРАЦИЯ С ХРАНА

Важно е това колело да се върти правилно. Подготовката на килера със здравословни храни и избягването на излишни храни е от съществено значение за контрола на теглото
И говоря за КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО, а НЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕТО, по-важно е да се поддържа постоянно тегло, отколкото да се намалят X килограма, ако по-късно не сме в състояние да го контролираме, това е така нареченият "йо-йо" ефект.

ТОВА НЕ Е ДИЕТА ... НЕ Е ЖИВОТ!КАКВИ ХРАНИ МОЖЕМ ДА ИМАМЕ В НАШИТЕ МАЛКИ?

• ПРЕСЕН СЕЗОНЕН ПЛОД достатъчно, за да покрие една седмица. Не забравяйте, че трябва да приемате между 2-3 парчета на ден и че това е лесна храна за ядене в моменти от малко време, тъй като не изисква никаква подготовка. Плодовете трябва да са пресни и да не са сочени! Замразени плодове и плодове, опаковани в собствен сок, могат да бъдат валидни, ако няма пресни плодове. Днес има много магазини, където вече е измит, нарязан и обелен готов за консумация "отнема".