Това, което не ви прави дебели на 20 години, ви прави дебели на 30 или 40 - Кристина Галиано
Ами ако започнете да дебелеете или да отслабвате?
Ако няма такъв справедлива кауза, когато приключите с растежа, тоест в зряла възраст трябва да запазите теглото си, освен ако то не е правилно, чрез излишък, най-често срещаните или по подразбиране.
Ако теглото започне да намалява без причина ще трябва да отидете на лекар, който ще назначи анализ. Има някои заболявания, като много, но не всички разновидности на рака, които причиняват постепенна загуба на тегло. Други, но вече с различни признаци, може да се дължат на хипертиреоидизъм, началото на диабета ...
И когато започнете да наддавате, дори да е малко и преди да се натрупат много килограми, се случва точно същото, първото нещо, което трябва да направите, е отидете при лекаря за първична помощ.
Напълняването се случва при по-млади и по-млади възрасти, след 30, когато преди това се е случило след 40 или дори по-късно.Какво се случва? Просто, че израстваме възрастта на богатството, има огромно разнообразие от всякакви видове висококалорични преработени продукти лесно достъпни и бързи за консумация, в традиционните домове хората вече не готвят, защото ядат извън дома, има много стрес, много притеснения, много напрежение, много безпокойство, много разстройства . ., всеки път, когато човешкото същество се храни по-зле и по напълно ирационален начин, а начинът на живот е все по-заседнал. За мен светът полудя!
Ако просто започнете да наддавате, това означава това начинът ни на хранене не е правилен. Досега тя е работила "очевидно", но в момента "показва лицето си" и трябва да го модифицирате и да го промените също начина на живот.
Ще има нараства упражнението, особено ако досега не е направено, и променете начина си на хранене, без да гладувам изобщо, без хапчета, без диети ... но яде малко по-малко, готвене с по-малко масло, злоупотреба със зеленчуци които са почти всички много нискокалорични, като се внимава с много калорични храни, особено студени разфасовки, сладкиши и индустриални сладкиши, като пържено, очукано или панирано просто понякога добре калориите могат да се утроят или повече от същата сурова храна. Картофи, например, варени или печени с кожа Те имат 79 калории на 100 g в сравнение с 533 за тези в торби.