Това, което яде нормален ден, е най-добрият културист в света

Коронавирус в Испания на живо: мерки по Коледа | Последен път на ваксината

Номинирани за Оскар за най-добра актриса 2019

Със сигурност някога сте се чудили какво ядат културистите, за да стигнат до състезание в най-добра форма, въпреки че това, което ви представяме днес, е примерът с това, което най-добрият културист в света яде днес извън състезанието, което е не друг, а Фил Хийт, победител в трофеят IFBB Mister Olympia седем поредни години от 2011 г. Той е публикуван на страниците му от списание Flex. Общата сума е малко над 9300 калории и общо осем хранения.

което

7: 00H - ХРАНА 1: 101gr протеин - 38gr въглехидрати - 21gr мазнини - 745 кал.

8 белтъка.

225гр филе.

1/2 чаша овесени ядки.

500 милиграма витамин С.

300 милиграма CoQ10.

500 милиграма рибено масло.

9:00 ч. - ХРАНА 2: 104гр протеин - 80гр въглехидрати - 22гр мазнини - 939 кал.

350гр филе.

1 1/2 чаша бял ориз.

1500 милиграма глюкозамин.

11:30 ч. - ХРАНА 3: 59гр протеин - 82гр въглехидрати - 38гр мазнини - 903 кал.

350гр пуйка (93% постно).

1 чаена лъжичка масло от гроздови семки.

1 чаена лъжичка чили на прах.

1 чаена лъжичка лук на прах.

1 чаена лъжичка магданоз.

350гр варен картоф.

2 супени лъжици кетчуп.

12:40 ч. - ПРЕДВАРИТЕЛНА РАБОТА: 33гр протеин - 32гр въглехидрати - 0гр мазнини - 275 кал.