Това е здравословна диета; Блог на DIA
Светът на диетите непрекъснато се развива. Всеки ден опознаваме чудодейно нов начин за отслабване. Само малцина обаче се радват на одобрението на диетолозите. Сред тях, паста диета Той е един от последните, който е добавен в списъка на здравословните начини за отслабване. Но знаете ли какво е това, какви са ползите от него и как се прилага на практика? Ами днес ви казваме всичко.
Какво представлява диетата на Пеган?
Диетата Pegan е създадена от американския диетолог Марк Хайман и се характеризира с това, че е комбинация от две много обобщени диети: палео диетата и веганската. Тоест диетата на Пеган се основава на приема на зеленчуци, плодове, ядки, семена ... и малки количества храни, богати на протеини и от животински произход, като месо, риба и яйца.
Освен това последователите на диетата на Пеган консумират безглутенови зърнени храни, зехтин и не включват никаква ултрапреработена храна в пазарската си кошница.
В обобщение, както можете да видите, това е здравословна диета, която се основава на консумацията на плодове и зеленчуци главно, без да се забравя приноса на протеини от животински произход, въпреки че това в по-малка част.
Ползите от Pegan диета
Този стил на хранене не изключва нито една съществена за организма съставка, поради което експертите смятат тази диета за адекватна. Но нека видим по-подробно ползите от спазването на диетата на Пеган и че както ще видите, те са много повече от простия факт на отслабване.