Това е времето от деня, когато тялото ви изгаря най-много калории Business Insider Испания
- Изследванията показват, че времето на деня, в който ядете храна, влияе върху изгарянето на калории в тялото ви.
- По-конкретно, изследването заявява, че до 10% повече калории се изгарят следобед, отколкото през нощта.
- Тези данни обаче трябва да се приемат с повишено внимание, тъй като изследването разглежда само резултатите от 7 участници.
Вашето тяло може да изгори различни количества калории в зависимост от времето на деня.
Поне това е, което ново проучване, публикувано наскоро в Current Biology, твърди, че е открило, че нашият циркаден ритъм, „вътрешен часовник“, който контролира кога се чувстваме заспали, будни или гладни, влияе върху количеството калории че изгаряме през деня и нощта.
Изследователите показаха, че хората са изгаряли 10% повече калории в късния следобед, отколкото през нощта. По-конкретно, разликата е 130 калории.
За да определят колко калории участниците са изгаряли в различни точки от циркадния си цикъл, те са използвали сензори, които проследяват тяхната основна телесна температура, тъй като отчитането, по-високо от нормалното, означава, че човек изгаря повече калории.
Освен това също времето за събуждане и сън постепенно се променя обекти, за да се гарантира, че циркадните ритми на участниците не са били повлияни от външни фактори - като излагане на светлина и социални сигнали.
Проучването разкрива това Основните телесни температури на останалите участници обикновено бяха по-високи през следобеда. За разлика от това, основните телесни температури спаднаха през нощта и рано сутринта, около 12 часа по-късно.