Това е разликата между покритието на "препоръчано" и "измамно ястие"

„Измамно ястие“, както обсъждахме в скорошна статия, е измамно ястие, но те нямат нищо общо с „препратка“, когато става въпрос за фитнес.

Терминът "препоръчано" се използва свободно във фитнес общността. За някои хора това е просто оправдание да се наслаждавате на храни, които се ядат рядко, докато за други това служи за по-стратегическа цел (по-скоро е второ, тъй като първото би било измамно ястие. Ако единствената стратегия във вашето хранене е да се ядат всички видове нездравословна храна, без да се вземат предвид макронутриентите, това не е реалността. Обясняваме разликите.

Какво е препоръчано

Въпреки че няма официална дефиниция на препоръчаната храна, тя има специфично значение в хранителните кръгове. Може да се определи като планиран период на краткотрайно преяждане, обикновено фокусиран върху определени макронутриенти, който надвишава настоящия калориен прием, често се включват по време на фазата на загуба на мазнини, особено фокусиран върху по-висока консумация на въглехидрати.

Какво е мамят храна

От друга страна, измамно ястие може да се определи свободно като ден, когато не се проследява храна и продуктите се консумират извън обичайната рутина. Калоричен излишък се приема и очаква, независимо дали човек се опитва да отслабне или да наддаде. В зависимост от желанието на човека, тези дни могат да включват епични бургери с големи размери, купчини бисквитки, бързо хранене, сладолед. какво искате и колко можете да понесете. Фокусът обикновено е върху количеството, а не върху качеството.

---