Това е обучението на Крис Хемсуърт да има тялото на Тор - infobae

Дни преди световната премиера на последния филм от трилогията Тор, треньорът Люк зоки разкри някои от основните съвети за развитие на завидните мускули на зеницата си Крис Хемсуърт, австралийският актьор, който играе известния супергерой.

обучението

За първите два филма от трилогията подготовката отговаряше за инструктора Майкъл Найт. Но за кулминацията на сагата (филмът Thor: Ragnarok) Хемсуърт смени треньора си. И Zocchi се превърна в неговата сянка от месеците преди снимките.

Обучението се състоя от две фази. Първият, с упражнения с голямо тегло и малко повторения за набиране на обем, с практики от различни модалности, от ритни бокс до кросфит, докато работата с по-голямо търсене и интензивност започва приблизително три месеца преди записите.

Втората фаза е свързана с функционалните вериги за загуба на излишни мазнини и поддържане на мускулите. Когато дойде време за представяне пред камерите, сесиите за физическа активност се превръщат само в период, предназначен да поддържа ритъма и постигнатия силует.

Процедурите никога не се простират повече от час. Не е необходимо да насищате тялото след 60 минути. И в този случай те се състоят от варианти на сила, с малко аеробни вариации. Упражнения за вдигане на тежести, изпълнявани шест пъти седмично. Всеки ден той тренира различен мускул и „никога не прескача деня на крака“, казва Зоки.