Това е диетата, с която Опра Уинфри е отслабнала с 11 килограма

    • Методът, който Опра е следвала, за да отслабне, се основава на точкова система, променлива според условията на човека, която определя храните, които можем да ядем всеки ден.
    • Седмичните групови терапии и подкрепата, предлагана от компанията онлайн, са от съществено значение. Физическите упражнения осигуряват допълнителни точки, които трябва да се консумират. Състои се от три етапа.

уинфри

The метод за отслабване Weight Watchers International, популяризирана от водещата Опра Уинфри, беше проектиран през 1963 г. от Jean Nidetch и група приятели. В Испания приема името на ентулинен и е със седалище в Барселона. Методът е много прост: има ограничение от точки и всяка храна от своя страна има определени точки, можете да ядете каквото искате, стига да не надвишите точковото ограничение. На свой ред съществена част от него е седмични срещи със специалисти и хора, които извършват същия процес, и уеб поддръжка и мобилно приложение, предлагано от компанията.

Диетичната компания предлага на своите клиенти a ръководство за план, а точки калкулатор и едно теглилка за да видите точките на опакованите продукти. Точките или „точките“ се дават въз основа на ръст, пол, тегло, възраст, физическа активност и съответстват на a хипокалоричен режим, тоест прием на храна по-нисък от нуждите. От друга страна също има „bonopoints“, допълнителни точки, които могат да бъдат спечелени чрез физически упражнения, всички видове. И накрая, всеки човек има 49 бонус точки на седмица които могат да се прилагат по желание.

Пълната програма се базира на диета, личностно развитие, физически упражнения и групи за подкрепа. По отношение на първото поле: те трябва да бъдат взети 5 хранения на ден, 5 порции плодове и/или зеленчуци на ден, две или три млечни продукта, две или три супени лъжици растителна мазнина, въглехидрати два пъти дневно, храна, богата на протеини и един и половина до два литра течност, от които един ще е вода. Трябва да се избягват алкохол, мазнини от животински произход, транс-мазнини. Сладкиши, максимум 14 точки на седмица. Точките на всяка храна се предлагат в мрежата и са определени въз основа на техния калориен прием.