Това е диетата, която ще промени вашите енергийни нива и сексуалния ви живот
Открихме липсващото звено, което прави кетогенните диети толкова трудни за спазване.
Има четири начина, по които кетогенната диета може да промени вашето здраве:
1. Вашето настроение се променя
Много хора забелязват промени в страстта си в спалнята, когато започнат кетогенна диета. Много от тях са жени в перименопауза, време, когато надбъбречните жлези вече са под стрес, за да осигурят половите хормони, които преди са били произведени от техните яйчници. За съжаление диетата с високо съдържание на въглехидрати означава, че надбъбречните жлези произвеждат повече хормони на стреса като норепинефрин, адреналин и кортизол, а както знаете, стресът е фактор, който убива настроението ви.
Диетата помага за балансиране на половите хормони, инсулина и кортизола, хормона на стреса. Хормоналният баланс прави чудеса за либидото, в рамките на няколко седмици може да преминете от това, че не сте в настроение, да се заяждате често. Диетичните мазнини са от решаващо значение за регулирането на половите хормони на тялото ви, а на кетогенната диета ще ядете много вкусни уловени диви риби, авокадо, екстра върджин зехтин и други здравословни мазнини. Тези здравословни мазнини също подобряват усвояването на витамин D, предшественик на вашите полови хормони.
2. Помага да отслабнете
Кетогенната диета предлага впечатляващи резултати при загуба на мазнини. Действа чрез потискане на апетита и стабилизиране на модулиращите апетита хормони, като грелин и лептин. Тъй като не изпитвате този постоянен скок на захар, нивата на хормона за съхранение на мазнини също се стабилизират, така че няма скокове и спадове в кръвната захар, които да доведат до глад и глад.
Попадането в кетоза също намалява възпалението. Проучванията показват, че хроничното възпаление е сигурен билет за увеличаване на мазнините и метаболитен синдром, докато противовъзпалителната диета може да ви помогне да отслабнете.