Торене Фъстъчено масло El Marplatense

Това е храна, която се присъедини към фитнес тенденцията. Думата на диетолозите относно неговите свойства и консумация.

От Гимена Руболино

Петък, 17 април 2020 г.

фъстъчено

Той е направен от печени и смлени фъстъци, въпреки че може да съдържа и други добавки за промяна на вкуса или текстурата му, като захар, стевия и др.

Въпреки че осигурява голям обем протеин, той също има висок процент мазнини, така че калорийният му прием е значителен.

Той има диетични фибри, които генерират по-голямо усещане за ситост, протеини, които спомагат за регенерирането на мускулна маса и калий, което допринася за доброто функциониране на сърдечно-съдовата система.

Наситени срещу ненаситени мазнини

Мазнините имат основната функция да осигуряват енергия на тялото и се класифицират като наситени и ненаситени. Първите увеличават общия холестерол, докато вторите намаляват лошия и увеличават добрия.

„Наситените мазнини се намират главно в храни като мазни меса, сметана, твърди сирена, масло, маргарин и кокосово масло“, разказва подробно диетологът Естефания Белтрами, автор на книгата „Достатъчно диети“.