Топ-9 на най-добрите добавки за велосипедисти
Спортистите знаят, че днес добрата диета трябва да бъде придружена от адекватна добавка, още повече, че ако спортът, който развивате, изисква по-голямо физическо изтощение.
Повечето велосипедисти се чудят как да подобрят храненето, за да увеличат капацитета си, но що се отнася до добавките, има известно объркване. Тъй като има много истории за случаен допинг и притеснения относно странични ефекти (дори ако те се усещат само в портфейла), разбираемо трябва да бъдем по-предпазливи.
На пазара се предлага широка гама от спортни добавки (прахове, хапчета и гелове), които имат голяма пазарна реализация с малко научна подкрепа. Но има и други, които могат да помогнат на велосипедистите да се чувстват по-здрави или всъщност да увеличат производителността и резултатите.
Според говорителя на ДОБАВКИ ЗА ОБЛАСТИ, Matnas Lуpez, ярък пример са въглехидратите, които са основният източник на енергия, използван, когато карате колело или спортувате. "По време на тренировка мускулните влакна се чупят, особено ако времето за въртене е интензивно. Когато се възстановят отново, мускулната маса се увеличава. Следователно е необходим достатъчен прием на протеин, за да се улесни синтеза на протеини. Мускулни", с други думи, възстановяване и адаптация ", той казах.
Специалистът заявява, че през целия си живот е работил с множество добавки, които имат адекватна подкрепа във възможните им приложения и са помогнали за подобряване на представянето и последващо възстановяване на няколко спортисти, затова той препоръчва 9 възможности за добавки.
1. Креатин
Първата позиция в класацията на добавките за велосипедисти е заета от креатин.
Стотици проучвания потвърждават високата ефективност от това, което осигурява увеличаване на силата, по-малко умора по време на състезанието и по-добро възстановяване.
Вземете го, придружен от малтодекстрин, точно преди да започнете да въртите педалите, за да улесните усвояването и да засилите неговите ефекти.