ТОП 10 рецепти за шейкове (шейкове) за закуска
Смутитата или шейкове от плодове и зеленчуци могат да бъдат най-добрият ви съюзник на закуска. Те осигуряват на тялото ви нужните хранителни вещества, за да започне деня с енергия.
Вземете прясно смути от плодове и зеленчуци или шейк за закуска ще задоволи апетита ви по здравословен начин, гарантиращ прием на хранителни вещества, витамини, ензими, минерали, здравословни мазнини и естествени фибри. Препоръчваме да избягвате консумацията на пакетирани смутита, пълни със захари и консерванти. Сега можете да приготвите свои собствени хранителни шейкове у дома по много лесен начин. Всичко, от което се нуждаете, е миксер с висока мощност и сте готови за работа.
Различно смути или шейк за всеки повод
Плодови и зеленчукови смутита със своите енергични, хидратиращи, детоксикиращи и антистресови свойства са идеални за започване на деня. Възползвайте се от тези свойства, като въведете смутита в ежедневната си диета. Бъдете креативни и оставете въображението си да лети, когато ги приготвяте у дома. Можете да правите здравословни смутита и да ги адаптирате към вашите лични нужди по всяко време:
Смутита и шейкове за отслабване
The шейкове за отслабване те обикновено съдържат зелени храни като краставици, целина, спанак, круши и ябълки. Тези плодове и зеленчуци са с ниско съдържание на калории и доста богати на фибри и витамини. Ако целта ви е да отслабнете, препоръчваме също така да приготвите пресни шейкове с пълни с вода храни, които помагат да се увеличи чувството за ситост. Тези храни могат да бъдат диня, ананас или грейпфрут, наред с други.
Смутита и плодови шейкове за деца
При подготовката смутита за деца можете да използвате плодове и зеленчуци с ярки цветове. Добавете ягоди, манго, ананас, киви, спанак или моркови към вашия блендер и вземете смутита, които малките не могат да откажат. Това е най-добрият начин да запознаете децата със здравословното хранене и да ги направите като зеленчуци.
Смутита и енергийни шейкове
Ако това, което търсите, е енергийно смути, Препоръчваме да добавите авокадо, портокали или банани към вашите смутита. Спортистите трябва да ядат храни, богати на протеини и здравословни мазнини. Ето защо можете да включите и фурми, ядки и дори суперхрани като спирулина, водорасли, много богати на протеини, витамини и минерали.