ТОНКИ ПО ПРИРОДА, СЪВЕТИ ЗА ЕКОМОРФАНИ; ЮГОЗАПАДНА ФИТНЕС

Здравейте, добре дошли приятели, много внимание се отделя на отслабването, но има друга група, която има обратния проблем, колкото и да ядат, те не могат да наддават и ако не можете да наддавате, не можете да качите мускули, тъй като за да качите мускули маса трябва да имате калориен излишък, това яде повече калории, отколкото изразходвате.

екоморфани

Проблемът е, че имате бърз метаболизъм, който трансформира храната в енергия и я изгаря, мисля, че ако четете това, не искате класове по хранене, ако не и решение на проблема.

Имам добри новини, става въпрос, че като изразходвате определено количество калории, ще наддавате на тегло, да или да, просто трябва да видите къде е това калориен праг, за човек с нормален тен може да бъде 2100 калории, това зависи от много фактори, например пол, възраст, физическа активност.

Може да е така, че вместо да сте на 2100, то е на 3000 калории или дори 3200, но идва въпросът, че ще наддавате на тегло.