Точка диета как работи и колко точки да ядете
Каква е важната диета? Надежден ли е?
Това е много практичен метод за контролиране на дневния прием на калории. Този метод е предназначен за хранене на базата на нашето тегло, възраст, ръст, пол ...
Точковата диета оценява храната с точки
- Храните с най-висока оценка те са тези, които трябва да се консумират най-малко и най-рядко.
- Храни с нулев резултат може да се приема колкото пъти искате.
Най-голямото предимство на точкова диета е това всеки прави своя диета според вкуса си. Знаейки броя точки за всяка храна и точките, които можете да ядете на ден, комбинацията от ястия е безкрайна. Толкова е ефективно, че можем да намерим книги с рецепти за точкова диета, конкретни менюта за точкова диета и дори калкулатори за диетата. Ще обясним от какво се състои, колко точки трябва да ядете и какви храни съдържат колко точки.
Резултатът от храната е свързан с количеството калории, а също и със съдържанието от храната във фибри, протеини, мазнини и въглехидрати. Мненията на тези, които са спазвали диетата по точки са много положителни.
Точковата диета. Колко точки мога да ям всеки ден?
В зависимост от пола:
- Жени: 2 точки
- Мъже: 8 точки
В зависимост от възрастта:
- Между 17 и 26 години: 4 точки
- Между 27 и 37 години: 3 точки
- Между 38 и 58 години: 2 точки
В зависимост от теглото ви броят точки, които могат да бъдат погълнати, също ще варира. Отчита се в лири. Например, ако теглото ни е 150 паунда, ще добавим 15 точки към повече. За да изчислите броя на паунда, не забравяйте, че преобразуването е както следва:
1 килограм = 2,20 паунда
В зависимост от вашата височина: