Тъмният шоколад ви помага да отслабнете - Блогът за затлъстяването
Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 28.02.2018
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Какво да ядем, за да предотвратим мигрена? - 07.07.2021г
- Причини за бавен метаболизъм - 06/06/2021
- 20 храни с отрицателни калории - 01/05/2021
Проучване, проведено в Калифорнийския университет в Сан Диего, разкри, че тъмният шоколад, консумиран умерено и придружен от здравословен начин на живот, помага за понижаване на индекса на телесна маса.
Въпреки високото си калорично ниво, шоколадът би било добре за метаболизма според изследвания, проведени върху хиляда души и публикувани в Архива на вътрешните болести.
Участниците спортуваха три до четири пъти седмично. Тези, които са яли шоколад два пъти седмично, имаше по-ниска телесна маса от тези, които не са. Честотата на телесната маса позволява да се изчисли пълнотата, като се съотнесе теглото с височината.
„Това е изненадващо откритие“, заключава Беатрис Голомб, която ръководи проучването в Калифорнийския университет в Сан Диего. "Преди да ядете шоколадово блокче всеки ден, не забравяйте, че то съдържа 200 калории от захар и наситени мазниниПрипомня обаче Нанси Копърман, учен, който не е участвал в изследването. "Ограничете се до 28 грама тъмен шоколад или какао с ниско съдържание на захар на ден", Препоръчва.
"Докато се консумира в рамките на здравословен живот, шоколадът не ви прави дебели. Напротив, позволява да се контролира теглото"Казва д-р Сузани Стайнбаум, директор на службата за сърдечни заболявания в болница" Ленокс Хил "в Ню Йорк.
От друга страна, друго проучване, проведено в университета в Тел Авив показа, че ако имате сладкиши, включително шоколад в балансирана закуска от около 600 калории, което също включва протеини и въглехидрати, ви помага да отслабнете.