Тялото изгаря повече калории следобед, отколкото сутрин

Като сме отпуснати, в ранния следобед изгаряме 10% повече калории, отколкото сутрин, според проучване.

изгаря

Залезът ще бъде най-доброто време за бягане.

Броят на калориите, които тялото ви изгаря в покой, зависи от времето на деня, според разследване, водено от Brigham and Women Hospital и Harvard University, в Бостън (САЩ). Като сме отпуснати, в ранния следобед изгаряме 10% повече калории, отколкото сутрин.

Резултатите, публикувани тази седмица в списание Current Biology, хвърлят нова светлина върху как циркадният ритъм влияе върху метаболизма и би могло да помогне да се обясни защо хората, които ядат или спят нередовно, поради работни смени например, са по-склонни да наднормено тегло.

Като сме отпуснати, в ранния следобед изгаряме 10% повече калории, отколкото сутрин.

В разследването са участвали седем души, които изследователите са затворили в лаборатория, изолирана отвън за три седмици. Вътре в камерата доброволците нямаше как да разберат колко е часът. Изследователите им казали кога да си лягат, макар че всеки ден отлагали времето с четири часа. По този начин те напълно нарушиха циркадния ритъм на участниците: накараха вътрешния си часовник да загуби 24-часовия си модел и да зависи изключително от това колко часа са заспали.