Хранителни нужди на професионалния спортист - Упражнение

упражнение

Въглехидратите са в основата на диетата на професионалния спортист.

Актуализирано: 8 септември 2020 г.

The въглехидрати Те са ключови в диетата на професионалния спортист, но е важно да не изпускате от поглед нуждите от протеини и мазнини. Нека видим къде да вземем всеки от тях и в какво количество може да ни потрябват:

Къде са въглехидратите?

Сложните въглехидрати, които трябва да бъдат в по-голямо количество в диетата на професионалния спортист, се съдържат в зърнени култури и производни, хляб, тестени изделия, ориз, брашна, зърнени закуски, бобови растения, зеленчуци и картофи.