Тъй като теглото ни варира толкова много от един ден до следващия; Вашият свят, вашите правила

Ще започна с това, че всеки ден да се качваш на кантара не е добра идея 😌💀☠️.

Разбирам загрижеността или желанието за количествено определяне на постиженията или разочарованията, но реалността е, че скалата е относителна мярка.

теглото

Нека премахнем опциите за вариране на теглото като облекло, претегляне в различни дни от седмицата, претегляне след тренировка и т.н.

Нека да поговорим за по-малко очевидните неща, които ни избягват (сега е моментът, в който някои от вас казват ... ах добре, не бях взел предвид очевидните 😂😂😂😂 и се хвърлям от стола 😅😅😂 😂), тъй като загубата или наддаването на тегло и мазнини не е еднакво.

Ученият Мартин Робинс публикува изследването си в The Guardian, уверявайки, че цифрите, които скалата показва в един и същи ден, нямат смисъл. Защо? Просто защото в тялото ви се случват твърде много неща през цялото време.

ФАКТОРИ, ПО КОИТО МОЖЕМ ДА СЕ РАЗЛИЧИМ ЕЖЕДНЕвно

  • ВОДА.

Не е нещо необичайно да варирате между 1 и 2 килограма на ден заради това. Ако мислим за много бойни спортове, спортистите дехидратират до 10 кг, за да могат да се състезават в определена категория. Когато диетата ни е с ниско съдържание на въглехидрати, в началото това също показва много. В момента, в който ги поставите, теглото се издига. Не се страхувайте, това е само вода.

  • ВЗЕЛИ СТЕ МНОГО СОЛ.

Високата консумация може да насърчи задържането на течности. Много е полезно да не добавяте прекалено много сол към ястията и ако можете, избягвайте изобщо. Разгледайте добре много продукти, които ядете, като сосове, леки закуски и т.н. Те обикновено са много заредени със сол, за да придадат вкус. Опитайте се да ги избягвате. В храненията си, ако това, от което се нуждаете, е да подобрите вкуса, опитайте подправки, има невероятен свят в този смисъл, който чака да бъде по-известен. (Ще говорим за това скоро 😁).

  • ЧРЕВНО СЪДЪРЖАНИЕ.