Типове тела Ектоформни, ендоморфни, мезоформни тела
Мипротеин
Писател и експерт/Публикувано в
Споделете тази страница
Осъзнали ли сте, че има хора, които изглежда имат перфектната генетика? Има хора, които следвайки балансирано хранене и провеждайки ефективно и добре планирано обучение, успяват да отслабнат и от своя страна да натрупат мускулна маса. Това се дължи на типа тяло.
Тези хора ще напредват постоянно и ще изглеждат по-добре всеки ден. Те напредват толкова лесно, че изглежда, че само като гледат някои гири, те качват 10 кг чиста мускулна маса, докато вие, колкото и да тренирате, почти не натрупвате мускулна маса.
Натрупайте мускулна маса и отслабнете
Генетиката и фактът, че всеки човек е различен, са причините, поради които има хора, които по-лесно изгарят мазнини и трупат мускулна маса от другите.
Това, което може би не сте осъзнали, е, че има различни типове тяло за всеки човек и че знаейки какъв тип тяло е вашето може да ви помогне да планирате правилно диетата и тренировките си.
Тези типове тяло се наричат:
Въпреки че може да си мислите, че тези имена принадлежат на героите от Game of Thrones, разбирането на тези типове тяло може да ви даде ключ за издигане на вашите тренировки и физика на следващото ниво.
Открийте вашия тип тяло
Както вече казахме по-рано, има три вида тяло: ендоморф, ектоморф и мезоморф. Знаейки кой е вашият, ще ви осигури много предимства.
Продължете да четете статията, за да научите малко повече:
Ектоморф
Ектоморфните хора обикновено са високи, обикновено слаби, с дълги крайници и тесни рамене. Те имат невероятно бърз метаболизъм, който им позволява да ядат колкото искат с почти никакво наддаване на тегло.
Въпреки че имат предимството, че им е трудно да наддават на тегло, те също изпитват затруднения в натрупването на мускулна маса, поради което понякога са известни като „хардгейъри“. Хората, описани като „gordiflacas“ (от английски „слаби мазнини“), обикновено са ектоморфни.
Ендоморф
Напротив, ендоморфните хора са противоположни на тези, които са ектоморфни, тъй като ендоморфните са по-къси, много по-големи и по-лесно напълняват.
Той има своите добри и лоши страни, тъй като те лесно качват мускулна маса, но имат широка талия, наддават много лесно и им е трудно да ги загубят.