Типични грешки при изпълнение на диета
Започва да става горещо и много от вас са сигурни, че вече сте започнали известния „операция бикини ", Ето защо ще говоря с вас в тази и следващите 3 публикации за най-често срещаните грешки, които обикновено се допускат при извършване диета, над всички ако го направите сами, без контрола на професионалист, а "Хранителен треньор" как се казва сега 🙂
Първата грешка и първият съвет е избор на диета, Ние не сме еднакви, следователно не всички имаме еднакви нужди, така че ядем същата диета като съседа или Бионсе, и двете са безполезни, лоша идея. Артишок диета, Диета на Дюкан, на зонална диета, на макробиотична диета...
Каква диета да изберете?
Честно казано, нито една от тези диети. Винаги, когато искаме отслабнете, тъй като трябва да отслабнем, най-добре е да го правим с помощта на професионалист, искрено ще бъдете изненадани от всичко, което ще научите, и ще осъзнаете стойността на психологическа подкрепа които ще ви осигурят през цялото време план за отслабване. Не става въпрос само за диета, а за установяване на причините, които водят до това наднормено тегло, и се опитайте да намерите решение, става въпрос за мотивация, Доверие, подкрепа за,... Какво ви кара да искате да включите диетолог в живота си? Истината е, че повече от един биха имали нужда от него ... Е, но ако вашата идея е да загубите онези килило, които са ви залепили през зимния сезон, трябва да направите още диета, бихме говорили за вземане на малко навици, и следвайте съвета, че в този и следващия пост ще говоря с вас.
Друга от най-честите грешки са разсейване, колко пъти сме сядали в маса с включен телевизор, четене на списание или с мобилни клюки във Facebook ... и изведнъж осъзнахме, че ядем дори салфетките си ... Ние се разсейваме и не сме наясно какво правим, така че е много важно улов на навик да се фокусираме върху това, което поглъщаме, по този начин ще се радваме повече на храната и ще избягваме прекомерния прием.