The Ultimate Diet Фред; s Обсебване от колоезденето

За полуостров и Балеарски острови

Моментално и без документи

WhatsApp +34 916 16 81 73

  • Статии
    • Размисли
    • Пътувания и кариера
    • Здраве и производителност
  • Видеоклипове
  • Подкаст
  • Красиви неща
  • МАГАЗИН
    • Всички продукти
    • НОВО!
    • Изход
    • Опаковки
    • Хранене
    • Облекло
    • Аксесоари
    • Компоненти
    • Механика
    • Fred’s Donation

Моята кошница за пазаруване

diet

Гладът на тези, които чакат да ядат, не е глад. Това казваше дядо ми, когато когато бяхме малки, пред него едно от внуците казваше „гладен съм“. И баща ми разумно се възползва от всеки повод, за да ни напомни.

Не знам за по-силна фраза, която да опише реалността на изобилието, в която живеем. Разполагаме с всичко, каквото искате да хапвате, имате у дома, можете да излезете за 5 минути, за да го купите или да го поръчате по телефона чрез приложение, без дори да се налага да говорите с никого.

Ако разгледаме това условие за „лесен достъп до излишък“, при което живеят много привилегировани хора по света, нормално е да причинява ненаситен растеж на затлъстяване, здравословни проблеми и чувство на неудовлетвореност за всички, които някога се опитват да отслабнат.

Когато натрупвате години наднормено тегло, с безброй неуспешни опити за отслабване по един или друг метод, неизбежно е да влезете във спирала на рационално разединяване и да започнете да се оставяте да се увлечете от емоциите си, задържането на каквото и да ви стимулира в момент на слабост. Това е моментът на чудодейните диети, те магически се появяват и се възползват от ирационалната вяра на мнозина, че в моменти на емоционална слабост те няма какво да губят, повече от времето, което се опитва в продължение на няколко дни да последва стъпките на онези, които благодарят за да ядат само патладжани в продължение на 1 месец, те са загубили 10 килограма ...

Единственият общ елемент във всяка диета сте вие

Има едно нещо, което ще се повтори в диетата, която искате да правите, каквато и да е тя, и това сте вие. Ако решите да се подложите на нисковъглехидратна диета, вие сте тази, която ще премахне тестените изделия, ориза, хляба и картофите от вашите ястия, ако решите да опитате с прекъсната диета на гладно, вие сте тази, която ще ядете само между 12 обяд и 19 часа. Вие и само вие.
Вие сте това, което не работи при всяка диета, която опитате, не е диетата или диетологът, вие сте този, който се проваля и вашата липса на решителност. Но повярвайте ми, решителността е тренирана.

Този глад, който изпитвате, не е реален

В нашия мозък има 3 области, в които се вземат решения и 2 от тях са подготвени да унищожат целите ви за прогресиране при диета. Не се притеснявайте, там имате добро извинение.
Тези 3 области са: Амигдалата, ядрото и кората.

  • Амигдалата Той е отговорен за нашата защита. Инстинктивно реагира бързо на заплахи или опасни стимули, но също така взема решения за опазване и защита.
    И каква по-добра стратегия за опазване за постно време от това да се запазите красиви и мазни?
  • Ядрото се грижи за преследването на удоволствието.
  • Кората Активира се, когато оценяваме или контролираме инстинктите си. Тя е пряко свързана с развитието на личността и контрола на вниманието.

Следователно, ако ядрото и амигдалата станат „приятели“, единият ви насърчава да вземете тортата, а другият да изядете по-добре 2, за да не гладувате утре ...
Бедният кортекс ще се опита да се бие с тях, но те стават силни и оръжията им да ги бият (ако не сте обучени) ще бъдат направени от корк.