Тези храни унищожават устата ви

Това, което ядем и пием, може да разяде емайла, да направи зъбите ни по-уязвими за атака от бактерии и да направи устата ни по-суха

@abc_familia Актуализирано: 26.05.2019 01: 37ч

устата

Свързани новини

Миете ли зъбите си след всяко хранене? При сегашния ритъм на живот все повече хора се хранят навън и вкъщи и не винаги имат четка за измиване след хранене или дори понякога липсва времето (или желанието) да го направят по време на работа. Така че, ако по някаква причина не можем да почистим зъбите си, възможно е поне да се опитаме да ядем храни, които са от полза за зъбите и да сведем до минимум щетите, както съветва стоматологът Иван Малагон.

Храни, които предпазват зъбите

Ясно е, че нищо не замества доброто четкане или Конец за зъби, Но ако нямаме нищо от това под ръка, някои ястия могат да бъдат добър „план Б“. Според данните на Американската стоматологична асоциация идеалът е да се ядат храни, богати на фосфор и/или калций, тъй като тези минерали са от съществено значение за здравината на зъбите и венците. Калцият се съдържа главно в млечните продукти, като мляко, сирене или кисело мляко, а фосфорът се съдържа в храни, богати на протеини, като месо, риба или яйца.

Други препоръчителни храни, устно казано, са плодовете и зеленчуците. Високото му съдържание в вода и фибри ги прави безпогрешен съюзник за почистване на зъбите. „В допълнение, друга допълнителна полза, която предлагат, е, че спомагат за производството на повече слюнка, която неутрализира киселините в бактериите и предпазва от кариес. Друг трик, който помага за стимулиране на слюнката, е да дъвчете дъвка, без бистра захар, след хранене “, обяснява д-р Малагон.

Храни, които увреждат зъбите

„Не всички храни или напитки са еднакво полезни за здравето на устната кухина. Докато някои са от съществено значение и ни осигуряват необходимите хранителни вещества, в допълнение към осигуряването на защита; други правят точно обратното: те разяждат емайла, оставят зъбите ни по-уязвими от атака на бактерии, устната ни изсъхва повече ... и широк спектър от нездравословни ефекти ", уточнява експертът.