Тези храни ще се грижат за вашата щитовидна жлеза

Какво ще научите с тази бележка?

Какви храни трябва да ядете за щитовидната жлеза

Чувствате ли, че понякога сте твърде уморени или тъжни? Изведнъж сте качили килограми и обвинявате това в глад? Възможно е една от причините да е щитовидната жлеза и да страдате от хипотиреоидизъм. Това разбира се, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да си поставите диагноза.

Какво е щитовидната жлеза?

Това е жлеза, която се намира в основата на врата ви и е отговорен за регулирането на няколко важни функции на тялото ви. Ако не работи правилно, можете да имате епизоди на умора, бавен метаболизъм, суха коса и кожа, проблеми с ясното мислене и дори депресия.

Когато нивата са ниски, вашата хипофизна жлеза сигнализира за освобождаване на хормон, който стимулира щитовидната жлеза чрез кръвта. Понякога, дори да има високи нива на този хормон, щитовидната жлеза не работи правилно. Това е известно като хипотиреоидизъм.

Включете тези храни в диетата си, така че щитовидната жлеза да работи добре:

Apple

Тежките метали като живак се считат за възможни причини за хипотиреоидизъм. Ябълките, крушите, сливите и цитрусовите плодове са богати на пектин, който е желатиново влакно, което може да помогне за понижаване на нивата на тези метали. Не отстранявайте кожата от ябълките, тъй като там се намират повечето пектини.

бразилски орех

Някои изследвания също предполагат това дефицитът на селен може да бъде една от основните причини за хипотиреоидизъм. Този вид орех съдържа високо ниво на селен. Включете ги в храната си или между храненията. Можете също така да изберете други богати на селен храни като сардини, яйца, бобови растения, пилешко, говеждо и пуешко, да назовем само няколко. Както винаги, консултирайте се с Вашия лекар дали трябва да приемате добавка.