Тези храни са тези, които трябва да избягвате, ако имате мигрена; да се

трябва

МАДРИД, 25 юни (ИЗДАНИЯ) -

Мигрената, вид главоболие, е болезнено и инвалидизиращо заболяване. Всъщност това е шестата глобална причина за загубени години поради увреждане, според Световната здравна организация (СЗО). Причинява се "от активирането на мозъчен механизъм, който води до отделяне на възпалителни и причиняващи болка вещества около нервите и кръвоносните съдове на главата", според тялото. СЗО епизодите на мигрена, които засягат предимно хора между 35 и 45 години, са непредсказуеми, но е възможно да се идентифицират определени причини. Един от тях е храната.

„Някои аспекти, свързани с начина на живот и диетата, са класически идентифицирани като причинители на мигрена, като пропускане на хранене или гладуване, нередовен прием на кофеин, нередовен режим на сън или стрес“, посочва членът в областта на храненето на Испанското общество по ендокринология и Nutrition (SEEN), д-р Катрин Гарсия Малпартида в интервю за Infosalus.

Необходимо е обаче да се изясни, че не всички задействащи фактори са еднакви за всички пациенти с мигрена. Това представлява, по мнението на д-р Гарсия, „най-големият мит“ по отношение на диетата и мигрената. Експертът дава пример, че алкохолът, кофеинът и нередовните часове са доста постоянни причини за повечето мигренари, но останалите кандидати за ускоряване на епизод "са по-индивидуални".

Към кофеина и алкохола, д-р Гарсия добавя и други храни, които по-често се описват като причинители на мигрена. На първо място, експертът подчертава тези, които съдържат нитрати. В тази група са варени, бекон, салам или колбаси. В допълнение, готовите храни също са включени в друга група продукти, които трябва да се избягват, според члена на SEEN: тези, които съдържат мононатриев глутамат. Преработените храни са включени в тази група.