Тестът за цвекло, за да разберете дали имате запек и 5-те трика, за да избегнете лош момент
Смята се, че между 15 и 20% от населението страда от хроничен запек. Здравото дебело черво трябва да елиминира отпадъците в рамките на 12 до 24 часа след хранене. Всъщност, трябва да правите движение на червата два до три пъти на ден.
Хроничният запек се появява, когато човек преминава изпражненията си по-малко от три пъти седмично. Също така изпражненията им обикновено са на бучки и болезнени, когато се отделят. От друга страна, има хора, които редовно ходят до тоалетната, но не премахват ефективно отпадъците.
За щастие, в днешната статия ще разкрием най-простия тест, за да разберем дали червата Ви работят правилно или колоректалният транзит е твърде бавен.
Как да разберете дали имате запек само с едно цвекло
Цвеклото е от онези зеленчуци, които обичате или мразите. Няма средно положение. Има хора, които се наслаждават на вкуса му и други, които предпочитат да ядат мръсотия, отколкото цвекло. Ако сте един от първите, със сигурност вече сте забелязали, че след като ги изядете, изпражненията придобиват по-червеникав тон.
Благодарение на този пигмент можете да разберете дали чревният ви транзит е нормален, запек ли сте или рискувате да бъдете така.
Тестът за цвекло
Като начало трябва да изядете поне половината сурово или печено цвекло. Уверете се, че не е в консерва, защото може да отслаби червеникавите пигменти.
Ако в рамките на 12 до 24 часа изпуснете изпражненията, които са по-червеникави от нормалното, не трябва да се притеснявате, червата ви работят перфектно. Ако обаче ви е трудно да се изхождате или изпражненията не придобиват този цвят, трябва да отидете на лекар, за да прегледате дебелото черво. Вашият чревен транзит може да бъде много бавен и вие страдате или предстои да страдате от запек.
Ако, от друга страна, за по-малко от 12 часа вече сте преминали червени изпражнения, може да не усвоявате правилно хранителните вещества от храната и да имате диария. Това може да се дължи на прекалено бързо хранене, недостатъчно дъвчене или пиене на стимулиращи напитки като кафе.