Термогенни добавки за загуба на мазнини Какво да знаете

Термогенните добавки са тези, които могат помагат за леко увеличаване на метаболизма за няколко часа след приема им, помага да изгорите повече калории, дори когато сте в покой. Добавките, които спомагат за изгарянето на мазнини, не са непременно термогенни, тъй като някои добавки подпомагат метаболизма, като ограничават количеството абсорбирана мазнина, вместо да го карат да изгаря по-бързо.

мазнини

Термогениката е един от най-често срещаните видове добавки за отслабване. Има голямо разнообразие от добавки от този тип, които можете да закупите в магазини за здравословни храни, аптеки или фитнес магазини. Някои съдържат само една съставка, докато други използват комбинация от съединения подобрители на метаболизма. Производителите твърдят, че тези добавки ще ви помогнат да отслабнете или да изгорите повече телесни мазнини, но истинността на това твърдение е силно обсъждана.

Предимства на термогенните добавки

Няма достатъчно доказателства, за да се препоръчат повечето термогенни добавки посветен на изгарянето на мазнини, според рецензионна статия, публикувана в Американския вестник за клинично хранене през 2004 г. Проучвания, които докладват на ползите от тези видове добавки показват само малко количество отслабване. Например статията за преглед на AJCN заключава, че Само хром пиколинат увеличава загубата на тегло с около 1-2 килограма в продължение на 6 до 14 седмици. Така че използването само на тези добавки няма да ви накара да загубите тонове килограми.