Техника на НЛП да се храниш умно! Научете НЛП
НЛП Техника за ядене на ума
С тази НЛП Техника ще се научите да се храните с по-голяма интелигентност и мъдрост.
Този мощен ресурс за невролингвистично програмиране може да ви помогне да изберете по-здравословни храни, които ви карат да се чувствате по-добре и да сте по-наясно, когато ядете.
Всичко ще доведе до значително подобрение на вашето здраве и качество на живот.
Тъй като една от основните причини за наднорменото тегло, прекомерното хранене е ниската информираност за разграничаване на някои ситуации: когато сме наистина гладни, когато просто се изкушаваме или когато ядем, използвайки храна като противоотрова за стрес или тревожност.
Яденето на определени храни "многократно" често предполага компулсивно поведение, което трябва да бъде по-осъзнато ... Например, яденето на сладки неща, без да се знае защо.
Можете да прочетете повече за това тук:
Проблемът е, че макар лекарите и диетолозите да ни казват, че може да е подходящо да ядете няколко по-малки хранения на ден - вместо три големи хранения на ден - тези малки хранения, ако не знаете как да ги изберете правилно, са твърде много въглехидрати, рафинирана захар и натрий.
Жив пример за това са студенти, изследователи или мислители, които се нуждаят от голямо количество захар в кръвта, защото мозъкът - в процеса на мислене - го консумира в изненадващи количества.
Следователно трябва да бъдете внимателни и да избягвате „бране“ на храна по всяко време извън реалните ви нужди.
Особено, за да се избегне падане в склонове, които генерират влакче в увеселителен парк с кръвна захар; Тези нива в кръвта се дължат на консумацията на рафинирани захари и нишестени храни.
Настоящите комбинирани разстройства на затлъстяването и диабета вече се разглеждат от здравните организации като епидемия (известна също като синдром X) и са пряко свързани с прекомерната консумация на рафинирани въглехидрати чрез продукти като сладкиши, бисквитки, закуски или известните напитки от кола (газирани напитки) ).
Нека да преминем към тази важна NLP техника, която може да бъде от полза за здравето ви толкова много:
Етап 1. Откъде знаеш, че е време за ядене?
За да започнете с този мощен NLP ресурс, трябва да определите откъде знаете, че е време за хранене.
Погледнете вътрешно ... погледнете внимателно вашите представителни системи (V, A, K) и включените субмодалности.
Тоест, трябва да определите как се появяват образите (това, което виждате в съзнанието си), звуците (това, което чувате, може би това, което си казвате) и усещанията (какво чувствате, къде го чувствате) и определят вашите реална нужда да се яде.
Включете във вашето наблюдение особено вашите вътрешни чувства, като напрежение, умствено объркване и раздразнителност.
Не забравяйте да включите усещанията в стомаха си, какво се случва в стомаха ви от време на време ... Какво прави, когато е „празен“? Как наистина се чувства?
Стъпка 2. Кое би било най-доброто (най-здравословното) за ядене?
Попитайте вашата вътрешна мъдрост какво би било усещането, ако сте се хранили по-добре.
Тоест, кои храни биха ме накарали да се чувствам добре, след като ги ям, в краткосрочен план?
Помислете за различни храни, които са достъпни за вас в момента, и
представете си, че ги довършвате.
Бъдете наясно с най-фините си чувства. Можете да намерите набор от чувства
като да се чувствате здрави и уравновесени, затънали и сънливи или много доволни, но като лакомник:)