Те разкриват нова стратегия и съвети да не напълнявате по време на празниците

Според група американски изследователи, претеглянето всеки ден помага за по-добър контрол на наддаването на тегло.

Американски изследователи, разследващи как да се избегне увеличаване на теглото по време на празниците, откриха това простата, но ефективна мярка за ежедневно претегляне постига този ефект и не увеличава теглото, според проучването, което ще бъде публикувано в юнския брой на списанието „Затлъстяване“.

Свързани новини

Да проверя, прегледа 111 възрастни на възраст от 18 до 65 години от средата на ноември 2017 г. до началото на януари 2018 г. и впоследствие те са проследени в продължение на 14 седмици след интервенцията. Участниците, които се претеглят ежедневно у дома и получават информация за промените в теглото си, поддържат или отслабват по време на празничния сезон, докато участниците, които не са извършвали ежедневното претегляне, са го увеличавали.

Участниците, които се претегляха ежедневно, бяха инструктирани да се опитват да поддържат референтното си тегло по време на празничния сезон, въпреки че не бяха предоставени инструкции как да се постигне това. Това позволи на всеки участник сам да избере как ще модифицира поведението си. Например, човек може да стане по-физически активен или да реши да яде по-малко, ако се отбележи повишаване на теглото. Участниците в контролната група не получиха инструкции.

---