Те отричат, че ежедневните стъпки са магическа формула за отслабване Лидер в социалната информация

магическа

Часовник, който измерва ежедневните стъпки | Снимка: BYU Photo

  • Споделям във Фейсбук
  • Споделете в Twitter
  • Споделете в Whatsapp
  • Споделете в Linkedin
  • За печат
  • копие

Изминаването на 10 000 стъпки на ден изглежда се е превърнало в стандартно упражнение за хора, които искат да подобрят здравето си, но ново проучване показва, че само то не работи за отслабване или предотвратяване на наддаване на тегло.

Изследването е изготвено от осем изследователи от отделите по упражнения и от катедрата по хранене, диететика и хранителни науки на Университета Бригъм Йънг (САЩ) и току-що е публикувано в „Journal of Obesity“.

Изследователите анализираха 120 студенти, обвързани с колежа, и изследваха стъпките им през първите шест месеца опит в колежа.

Участниците ходеха по 10 000, 12 500 или 15 000 стъпки на ден, шест дни в седмицата и в продължение на 24 седмици, докато изследователите оценяваха техния калориен прием и тегло.

Целта на проучването е да се оцени дали постепенното надвишаване на препоръчителния брой стъпки от 10 000 стъпки на ден (на стъпки от 25%) ще намали до минимум теглото и натрупването на мазнини при студенти от първата година на колежа.