Те откриха най-добрия начин да отслабнете (и да не се връщате отново) - Infobae
Това е вечната дискусия сред тези, които се стремят да отслабнат. Изберете чудодейна диета, драстично намалете количеството калории, така че след броени дни резултатите да започнат да се забелязват в тялото. Или вместо това, работа и постоянство. Постоянна промяна в малките промени в хранителните и тренировъчните навици, които в дългосрочен план се отразяват в баланса.
Изследване от университета Дрексел, Филаделфия, има за цел да изясни дилемата. За него, проследи възходите и паденията на 183 души, завършили специална програма за отслабване за една година. Сред участниците в нея 81% са жени със средна възраст 51 години и среден изходен индекс на телесна маса от 35 kg/m2.
По време на седмичните групови лечебни сесии доброволците бяха помолени да докладват за различни аспекти на връзката си с храната, като глад, емоционални ястия, компулсивно хранене. Освен това те бяха попитани дали се чувстват достатъчно уверени, за да регулират приема си.
След две години всички участници се върнаха в клиниката, за да направят претегляне. Резултатите, публикувани в списанието „Затлъстяване“, разкриват, че дългосрочните „мълниеносни“ диети са контрапродуктивни. Изследователите установили, че тези, които са имали по-голяма променливост на теглото през първите 6 и 12 седмици от програмата, са загубили по-малко килограми след една година от останалите.