Те могат 2 ябълки на ден; да стои далеч от мен; dico

това проучване

МАДРИД, 28 декември (EUROPA PRESS) -

Яденето на две ябълки на ден помага за поддържане на ниски нива на холестерола и борба с риска от сърдечни заболявания, според проучване на екип от учени, ръководени от Университета в Рединг в сътрудничество с Института на Фондацио Едмънд Мах (FEM), Италия, което потвърждава ползите от този плод.

Проучването, публикувано в медицинското списание „The American Journal of Clinical Nutrition“, установи, че яденето на ябълки, богати на фибри и съединения, наречени полифеноли, намалява количеството на общия и LDL холестерол и подобрява маркерите, свързани със здравето на децата. кръвоносни съдове в участниците, които са имали леко повишени нива на холестерол в кръвта.

"Това последно проучване показва, че въздействието на лесна за изпълнение промяна в диетата може да окаже голямо въздействие върху ключови мерки за риск от сърдечни заболявания. От особен интерес в това проучване е как двете цели ябълки, а не една напитка ябълков сок със захар и калории, са имали значителен ефект върху маркерите за здравето на сърцето на участниците ", обясни професор Джули Лавгроув, директор на отдела за човешко хранене на Хю Синклер в Университета в Рединг.

"Изглежда, че старата поговорка за деня на ябълките беше почти вярна", отбеляза той. Изследователите обаче отбелязват, че са необходими адекватно задвижвани рандомизирани контролирани проучвания, за да се потвърдят тези данни и да се изследват механизмите. И следователно в никакъв случай не се препоръчва спирането на приеманото лекарство при включването на тези плодове.