Тази седмица месо Wok пиле и зеленчуци La Voz
Вкусен и много колоритен препарат, в който може да се включи голямо разнообразие от зеленчуци.
Тази седмица колежът на диетолозите от провинция Кордова предлага уок от пиле и зеленчуци като здравословно хранене. Той е с много ниска калорична стойност, тъй като е съставен почти изцяло от зеленчуци, затова се препоръчва за хора, които желаят да намалят или поддържат телесно тегло.
Гответе в уока за по-богато и здравословно хранене
Приготвянето на някои от нашите ястия с уока ни позволява да готвим по много здравословен начин.
С този контейнер се използва само пръскане на масло или зеленчуков спрей за съставките на рецептата, които искаме да приготвим.
Също така можете да експериментирате с много видове храни; важното е, че се нарязват на ивици и да не са твърде дебели.
Съставките се приготвят в собствен сок и вкус, което дава възможност да се възползват от всичките им хранителни вещества.
В този случай ще подготвим разфасовките от зеленчуци и пилешко месо, компоненти на това предложение за здравословна храна.
Пилешкото месо е едно от най-здравословните и когато са избрани най-постните (обезмаслени) парчета, като гърдите, то е подходящо при диети за контрол на теглото.
В хранително отношение пилето се откроява със съдържанието на протеини, тъй като е добър източник на незаменими аминокиселини, както и със съдържанието на фолиева киселина и комплекс витамин В и витамин А. Има големи количества желязо, цинк, фосфор и калий, основни минерали за нашето тяло.
Кълновете на боб (които добавят до около 13 калории в 100 грама) добавят хрупкавостта. Те са богати и лесно смилаеми с добро съдържание на фибри. Неговите свойства включват витамини Е, С, А, К и група В. Освен това те са богати на минерали, аминокиселини, хлорофил, фитоестрогени и антиоксиданти, които предпазват тялото.