Танцувайки предимствата на пълноценната и забавна физическа активност, аз съм маратонец
Знаем как ни харесва да танцуваме на парти, сами, като двойка, в група. Веднага щом музиката свири, тялото ви се движи в ритъма му, дори несъзнателно, седнало на вашата маса и разговарящо с приятели. Дали танците са естествен акт на човешкото същество.
Знаете ли, че танците са отлично и пълно физическо натоварване?
Редовното танцуване може значително да подобри здравето, да допринесе за уелнес и качеството на живот.
Нека изброим едно по едно предимствата на танците като физическа активност:
-Е отлично упражнение сърдечно-съдови; увеличава белодробния капацитет, гъвкавостта и мускулната твърдост.
- Подобряване на стойката.
- Помага за профилактика и лечение на остеопороза.
- Поддържа смазването на ставите, като стимулира производството на синовиална течност.
- Помага за отслабване, тъй като в сесия от 45 интензивни танцови минути можете да изгорите между 400 и 800 калории.
-Подобрява липидния профил в кръвта, тъй като повишава нивата на добър холестерол (HDL) и намалява лошите (LDL).
- Подобрява кръвната глюкоза, благоприятствайки хората с инсулинова резистентност и захарен диабет.
-Баланс и координация, като мозъкът работи, защото трябва да координирате движенията, за да следвате и поддържате баланса в различни позиции.
-Социалното взаимодействие и културното многообразие: това е страхотно възможност за запознайте се с хора, създайте приятелства.