Танцувай, танцувай! да е във форма
Няма оправдания за седене на едно място. Танцувайте, за да бъдете във форма, това е най-новото във фитнес залите, защото сега това се превръща и в дансинг, който освен да се забавлява, носи големи ползи за тялото ви. Показваме ви четири варианта на ритмите на момента, така че да останете с този, който най-много идентифицирате.
Предимства на пистата. На пръв поглед може да изглежда като много лека дейност, при която се правят малко упражнения, но реалността е различна, посочват експертите, тъй като танците са аеробно упражнение, при което калориите се изгарят, фигурата се формира, човекът става по-гъвкав а също така премахва стреса и ви помага да презаредите батериите си.
Чувственост и движение. Сега, когато става въпрос за избор на опции, има много, във фитнес залите на Санта Круз има от Pole Dance, за да практикувате вашата чувственост на тръбата, Strip Dance, за да увеличите повече интензивност, или Fit Dance или Zumba, които ще ви помогнат да се научите да имат ритъм, координация и стил, но преди всичко те ще ви бъдат съюзници, за да извайвате фигурата си. //
Опция 1
Zumba: сливане на ритми и енергия
Зумба е скритото упражнение в танца, казва Алехандра Гонзалес, инструктор на GymShop. Тук се смесват латински и африкански ритми; салса, меренга, наред с други, които помагат за тонизиране, укрепване и отслабване. Inf: Calle La Paz 464.//
Вариант 2
Музиката и нейното влияние върху въртенето
Музиката също спечели своето пространство в дисциплините на фитнеса, в случай на въртене можете да изберете тема за рокендрол, салса, електроника или всеки друг стил, стига да са динамични песни .//
Комбинирайте стъпки за постигане на по-добри резултати, направете ги!
За да постигнете добри резултати, практикувайте постоянно желаната от вас танцова рутина.
Перфектен дует
Освен това трябва да спортувате и да се храните здравословно заедно. Без последното, стойността на физическата активност не е много очевидна .//
Малък риск и много упражнения, но в ритъма на добър танц
Някои от качествата, които танцът има, е, че това е дейност, която има много малък риск и е малко вероятно да се нарани.
Не забравяй
Трябва обаче да се има предвид, че ще има възможност за контрактури или навяхвания, ако не е достатъчно удължена преди и след класа. //