Танц на пилон, фитнес и танц с вертикален бар
Въпреки че мнозина могат да си помислят, че това е еротичен танц, подобен на този, който се изпълнява от стриптизьорките, много тренировки са необходими за придобиване на сила, мускулен тонус и гъвкавост.
Мускулите работят непрекъснато, докато тренирате, тъй като трябва да поддържате собственото си тегло, докато изпълнявате хореография чрез ангажиране и контуриране върху лентата. Абс, седалище, крака и ръце са тонизирани, оформени и стилизирани. С този фитнес метод облеклото варира, тъй като този спорт ви кани да носите секси дрехи, за да влезете в ролята, токчета, къси панталони, топове ... те гарантират, че е идеално, освен за поддържане на тялото във форма, за увеличаване на самочувствие на жените.