Така успявате да започнете да тренирате
Независимо дали целта е да станете по-силни, да отслабнете или просто да получите малко повече енергия в ежедневието, изходното разстояние е същото, що се отнася до тренировките, тоест просто да започнете!
Най-добрият съвет на експерта: „Лентата е много по-справедлива“
Телевизионният профил Annika Sjöö, известен с „Да танцуваме“ и ти си това, което ядеш, означава, че везната за баня е лош инструмент за измерване на резултатите.
„Не се фокусирайте твърде много върху кантара“, казва Аника. „От друга страна, за мнозина това може да означава голям момент на стрес. Мисля, че е погрешно, когато на малка везна за баня трябва да се решава дали да имате добър или лош ден. ".
Вместо това се опитайте да се съсредоточите върху усещането в тялото си. Ако искате да използвате някакъв инструмент за измерване, мисля, че рулетката е много по-справедлива. Защото много неща може да са се случили например с измерването на талията ви, без кантарът да показва толкова много “, казва Аника.
Как получавате обучението?
И така, как се осъществява обучението? Аника предлага няколко съвета как да останете мотивирани:
1. Изберете форма на упражнение, което смятате за забавно. - По този начин ще бъде по-лесно да влезете в рутината и да я следвате!
2. Вземете приятел на тренировка - те могат да си помагат и става много по-трудно да се създаде планирана сесия.
3. Напишете дневник за упражнения - за да можете да сравнявате тренировките и да видите развитието си с течение на времето (страхотно забавление е, когато видите резултатите).