Тайните на новото тяло на Дженифър Лопес

Веганска диета и схема за упражнения от личния треньор на знаменитости са накарали Дженифър да отслабне с 5 килограма за 22 дни. Това е здравословно?

Може би толкова сме свикнали с сладострастния дупе на Ким Кардашиян, че сега Дженифър Лопес е малко, но истината е, че певицата е отслабнала много и желаните си извивки за много тесни времена.

тяло

Докато някои заклеймяват новия си силует, от Гламуратис Проучихме обновената му диета, която обсъдихме с диетолога Марта Аранзади и разгледахме неговата рутинна тренировка знайте как JLO постигна новия си силует, този, с който изненада своите последователи в Instagram.

ВЕГАНСКА ДИЕТА

Дженифър се записа за 22-дневното веганско предизвикателство на Марко Борхес, че знаменитости като Бионсе и Джей Зи също са го последвали. Само за пет седмици певицата е спаднала с два размера и е отслабнала с пет килограма. "Израснах да ям ориз, боб и свински пържоли, така че промяната ме плашеше. Но включването на семена, плодове и зеленчуци в ежедневието ми се чувства страхотно", признава той.

Закуската им се състои от просо, банани, боровинки и бадемово мляко. За обяд Дженифър има салата от зеле (богата на витамини) с червени чушки. За вечеря включете паста от тиквички с веганско сирене и домати. Като лека закуска дивата си позволи 22-дневни шоколадови блатове с черешови шоколади. И ако това не беше достатъчно, планира да пусне собствена линия от веган-приятелски добавки с Body Labs.

Консултираме се с диетолога Марта Аранзади, ако изглежда здравословно да отслабнете с 5 килограма за 22 дни след веганска диета и дали е възможно да го постигнете с 44 години. "Предполага силна операция по детоксикация, но ние имаме резерви от мазнини. Въпреки изгарянето на мазнините във всеки ден, тази диета осигурява захари благодарение на плодовете и предотвратява загубата на мускулна маса. Що се отнася до възрастта му, на 44 години все още не го правите имате менопауза, така че имате перфектна метаболитна функция, която прави тази загуба на тегло напълно възможна ".

Всъщност Дженифър започна да включва малки порции пиле и риба в диетата си, за да й даде прием на протеини. Обсъждам с Aranzadi загрижеността си за този тип диета, когато имате толкова висока физическа активност, тъй като Дженифър прекарва шест часа на ден в танци в подготовка за своите шоу програми. "Определено, тези диети не са предназначени за хора с такива калорични разходи. Те трябва да бъдат допълнени със слънчогледови или тиквени семки, ядки - за осигуряване на аминокиселини - и железни добавки. Би било важно да включите авокадо, тъй като дава на тялото достатъчно мазнини. Когато залагам на ден на детоксикация, базиран на плодове и зеленчуци, го правя в деня от седмицата, когато не тренирам. Той със сигурност приема аминокиселинни хапчета, за да се справи.".