Тайните на неуспеха на програмите за отслабване от Хуан Бетанкур BATRX Medium
Ето първият проект на въвеждането на проект за живот, ръководство 8 да бъда здрав, сборник от моите знания и опит за възприемане на здравословен начин на живот.
„Моето тяло ме мрази“ несъмнено е една от най-често срещаните мисли сред онези 9 от 10 души, които завършват програма за контрол на теглото и преди втората година вече са възвърнали първоначалното си тегло или дори няколко излишни килограма.
Реалността е, че бихте могли да кажете, че твърдението е напълно противоположно, причината, поради която всичко това се случва, е защото тялото ни "ни обича натрапчиво натрапчиво" и ще направи всичко възможно и невъзможно, за да осигури оцеляването ни, за да предаде гените си на следващото поколение.
Ако се замислите, животът с изобилие от храна, който познаваме днес, представлява само една незначителна част от нашата история срещу стотици хиляди години живот в пещерите в постоянна борба и лов за храна, с голям риск от дълги периоди на храна лишаване, за което способността да съхраняваме енергия за бъдещето чрез мазнини е ключът към нашето оцеляване.
„Независимо дали ви харесва или не, през цялата история на човечеството гладът е много по-сериозен и реален проблем от наднорменото тегло“
Когато тялото ви физически или психологически се чувствате лишени от храна (обща диета), тялото ви реагира физиологично, то включва алармите и аварийните механизми, които започват да се подготвят за евентуален „глад“ чрез съхраняване на енергия. Вашето тяло все още не е имало възможност да се адаптира към реалността, че вече не е нужно да ходите на лов за храната си, че с разходка на две пресечки сте в супермаркета с тонове възможности за ядене и ...
ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ ЕФЕКТ В КЪЩАТА B-)
Тази разлика между древността на недостига като норма на човешкия живот и съвсем скорошното ни изобилие от храна (главно с мазнини и захар) са най-голямата причина, поради която 90% от нашите "диети" се провалят.
Защо е важно да знаете това за вас?
Тъй като първо като начина, по който първо трябва да разберете клиент, преди да продадете продукт, първо трябва да разберете тялото си, преди да продадете промяна.
· Разберете значението за новия ви начин на живот на нашия принцип НЕ да забраняваме или лишаваме от каквото и да било, а включването на нови елементи. Подобно на парадигмите, навиците НЕ се нарушават, те се заменят само с нови.
Човекът е единственото живо същество, при което процесът на хранене се стреми да задоволи нещо повече от физиологична нужда.
Когато сме деца, липсата на храна ни кара да се чувстваме слаби, замаяни и уморени, но бързо достигайки източник на храна, след минути отново се чувстваме добре и пълни с енергия да продължим да играем. По този начин, когато пораснем, се научаваме да търсим храна, много повече от храната, ядем, когато изпитваме негативни чувства като депресия или стрес, в търсене на комфорт.