Тайната на слабите, които не спазват диетата Търговията
"Диетичният манталитет" е причина за безпокойство, вина и наднормено тегло, според Луис Наваро, специалист по емоционална интелигентност
Колко пъти сте правили диета в твоя живот? Как се чувствахте, когато се опитахте да отслабнете с диетата? Какво означаваше за вас да възвърнете теглото, което сте загубили, когато сте се върнали към храненето, както преди да правите диетата? „The диетите не работят, Те не са работили, нито ще работят. С голяма воля, с много илюзия и с много желание, че сте го сложили, отново ще почувствате разочарование, безпомощност и разочарование. Това е предпоставката, която накара експерта по емоционална интелигентност Луис Наваро да предложи в книгата си «Четирите навика на слабите хора» метод, който да се свърже отново с акта на хранене и да го направи нещо естествено и необходимо, а не морална дилема.
За целта той предлага да се открие „интелигентността на стомаха“, да се приемат сигналите на тялото и да се освободи от „диетичния манталитет“, който според него е причина за безпокойство, вина и наднормено тегло.
Методът му се основава на постепенно заместване на негативните навици с нови, по-положителни, които помагат за възстановяване на връзката с тялото.
Навик 1: Яжте, когато съм физически гладен
От детството ни казваха, че трябва да се храним в определени моменти, дори и да не сме гладни, а в някои случаи дори научихме, че трябва да ядем всичко в чинията, „защото храната не се изхвърля у дома“. Това е нещо, което според експерта е създало автоматизация, която ви приканва да прекъснете, задавайки прост въпрос: „Наистина ли съм гладен?“. Според него този въпрос ни свързва със стомаха и помага съзнателно да изберем дали искаме да ядем или не, както и да правим разлика между „физически глад“ и „емоционален глад“. Експертът уточнява обаче, че методът му не говори за гладуване или спиране на храненето, а за „слушане на сигналите, които идентифицират физическия глад“.