Тайната да ядеш хляб и да не дебелееш

ядеш

Експертите по здравословно хранене развенчават мита, че хлябът ни напълнява и споделят полезни съвети, за да му се наслаждаваме без вина.Те не могат да отрекат, че едно от най-сложните неща при диетата е сбогуването с хляба. Но имаме добри новини за вас! Защото специалистите казват, че би било мит този продукт да ни напълнява.

1. Препоръката за ежедневна консумация на хляб е 1 порция, което се равнява на 2 филийки пълнозърнест хляб. Това обаче ще зависи от нуждата от калории на всеки човек.

2. Най-добрият хляб е този с най-голямо количество фибри, като пълнозърнест хляб, пълнозърнест хляб със семена, пълнозърнест хляб или „перфектният хляб“, който съдържа повече фибри от пълнозърнестия хляб и по-малко калории.