Създайте безопасна среда за отслабване


Много са хората, които ако нямат храна под ръка, няма да я ядат, както и ако купим или сготвим достатъчно, може би няма да надвишим порциите. Това е създайте безопасна среда за отслабване.

среда

Не е необходимо да премахваме изкушенията, но ако знаем, че можем да изядем цял шоколадов блок, не го купуваме, но взимаме вкъщи само малка закуска, за да не ядем повече от това. Сякаш се чувстваме като сладолед, няма да е добра идея да поръчаме 1 кг у дома, но за да контролираме приема може да е по-подходящо да отидем и да купим само малко, за да успокоим желанията си, без да прекаляваме.