Свойства на сепиите в кетогенната диета.

✍ Хранителна информация за сепиите

сепиите
Това морско животно, известно още като сепия или сепия има много интересни хранителни стойности. Той е с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини и ни осигурява не по-малко количество висококачествен протеин. За да добием представа, ще кажем, че 100 грама ни дават приблизително:

  • Калории: 75 килокалории
  • Мазнини: 1 грам
  • Протеини: 17 грама
  • Въглехидрати: 0,7 грама
  • Фибри: 0 грама
  • Вода: 81%

Между минерали и витамини Това, което ни дава тази храна, можем да подчертаем: селен, калий, натрий, йод, кобалт, цинк, натрий. Между неговите витамини Открояват се ниацин (В3), пиридоксин (В6), В12 и други мастноразтворими като Е и А.

Предимства и свойства на сепиите За какво е предназначен?

Сред многото ползи и свойства че сепията ни дава както физически, така и психически, можем да подчертаем:

  • Висок принос в протеини с висока биологична стойност.
  • Ниско съдържание на мазнини. В кето диетата това трябва да се компенсира с храни, богати на мазнини като спътници.
  • Без захари.
  • Високо количество от Вода. Идеално да ни поддържа хидратирани.
  • Подобряване на функция на щитовидната жлеза.
  • Помощ за укрепват зъбите и костите.
  • Предотвратява остеопороза.
  • Страхотен антиоксидант естествен.
  • богат на натрий. Много необходим минерал при диети с високо съдържание на мазнини.
  • Подобрява външния вид на кожата и косата.
  • Помощ за отпуснете ума.