Свойства на пилешки яйца в кетогенни диети ПОДХОДЯЩО
Без да забравяме, че те са много нискокалорични, така че ако нашето намерение е така отслабнете, те ще станат най-добрият ни съюзник.
Information Хранителна информация за яйцата, най-добрият източник на протеин?
- Калории: 155 килокалории
- Мазнини: 11 грама
- Протеини: 12 грама
- Въглехидрати: 0,6 грама
- Фибри: 0 грама
- Вода: 75%
Между минерали и витамини по-интересното, което яйцата ни дават, можем да подчертаем: желязо, селен, цинк, фосфор, калций и йод, в допълнение към мастноразтворими витамини D, A, E, K и други от група В като рибофлавин (B2), ниацин (B3), биотин (B8), фолиева киселина (B9) и B12.
Предимства и свойства на пилешкото яйце
Малко храни ще осигурят повече ползи и свойства за физическото и психическото здраве отколкото пилешкото яйце. Тази храна има много функции в тялото. За да добием представа за неговите свойства, нека назовем някои:
- Нисък принос на калории.
- Храна с добър принос от протеин с най-добро качество. Яйцето се използва като еталон по отношение на качеството на протеините.
- Дава ни всички незаменими аминокиселини от което тялото ни се нуждае.
- Жълтъкът съдържа всички грес от яйцето. Основно хранително вещество в кетогенните диети.
- Съдържа само 0,6 грама въглехидрати.
- Консумацията му помага мускулно развитие и предотвратяват катаболизма.
- Съдържа различни антиоксидантни хранителни вещества. Те ни помагат да бъдем здрави, да предотвратяваме заболявания и да забавяме клетъчното стареене.
- Силно се препоръчва за бременна и кърмеща.
- Подобрява мозъчна функция. Освен това намалява стреса и безпокойството.
- Вашият принос от желязо идеален е за профилактика и лечение на анемия.
- Укрепва костите и предотвратява остеопороза.
- Съдържанието му на биотин е от ключово значение за доброто здраве на кожата и косата.