Свойства и препоръки на Manza - По-добре със здравето

Ябълката е един от най-пълноценните плодове, които трябва да имаме в диетата си. Може да има различни цветове (зелено, червено или жълто), и в зависимост от тях, много разнообразни вкусове.

Това е един от най-освежаващите плодове, които можем да намерим и освен това, една ябълка ни осигурява голямо количество хранителни вещества, от които се нуждаем всеки ден.

Ако искате да откриете повече за този великолепен плод и неговите свойства, обърнете голямо внимание на това, което ще ви кажем!

Състав и свойства на ябълката

Има няколко вида и всеки от тях има свой собствен състав.

Въпреки това, грубо, Можем да установим, че съставът на 100 грама ябълка, който ядем, е следният:

Калории	46
Въглехидрати (g)	11.7
Калий (mg)	99
Фибри (g)	1.7
Магнезий (mg)	5
Витамин С (mg)	3
Провитамин А (mcg)	4
Витамин Е (mg)	0,5

Трябва да имаме предвид, че калориите и въглехидратите ни осигуряват голямо количество енергия, с която можем да издържим ежедневните дейности на нашето ежедневие. По този начин, Препоръчително е да имате ябълка за закуска или в средата на сутринта.

---